「あいうえお」うがい

今年の冬は寒いですね
風邪やインフルエンザが流行っているみたいです。
皆さんは大丈夫ですか？

私はとにかく風邪を引かないように
手洗い＆うがいをせっせとやっています

うがいは「あいうえお」うがいと勝手にネーミングしていますが
要は「あ～い～う～え～お～」と声を出してうがいするのです。

こうすると喉の奥まで届くので、恥ずかしがらずやってみてください
喉のイガイガ感がない時は、水道水で十分。
追記：起床後のうがいも大切です水道水で「あ～い～う～え～お～」です。

喉がちょっとイガイガしている方は、こちらがおススメ
↓↓↓
リンゴ酢を水で薄めてうがい
（お酢の殺菌効果を利用します）
万が一飲んでしまっても安全なのもいいですね！

ティーツリーの精油でうがい
（コップ１杯の水に、ティーツリーを１滴入れ、よく混ぜます）
私は空のペットボトルで作り、よく振ってからうがいしています。
他の精油ではやらないでください。

人込みではマスクをして、手洗い＆うがいで風邪を防ぎましょう
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