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2009.04.26

免疫UP!シュガースポット

「バナナ好き」を何度かブログでお伝えしていますが、小腹が空いたとき手軽にとれていいですね。

バナナにはビタミン、ミネラル、ポリフェノール、糖質、食物繊維などがバランスよく含まれています。

バナナの抗酸化力は赤ワイン一杯分に匹敵する程だそうです。

しかも残してしまいがちな「スジ」が栄養価が高いのです。

何日か置いておくと、茶色い斑点が出てきます。

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「シュガースポット」と呼ばれるものですね!

それが「熟成」のサインです

グッと栄養も高まって甘みも増します。

バナナにはこんな効果もあります。

・腸内環境を整える

・すぐにエネルギー源になる

・余分なナトリウムを排出し、血流アップ

・免疫アップ

・安眠、精神を安定させるセロトニンの材料になる

などなどです。

胃腸の弱い人は、食後にとるといいですね。

体を冷やすので、食べ過ぎには注意。

焼きバナナもオススメですよ。

1日1本を目安にして、体をコントロールしましょう(*゚▽゚)ノ

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コメント

完熟バナナ美味しいですよね!
影響を受けてか、スーパーでバナナを手にとるようになりました。
筋にも栄養があるなんて…今まで捨てていました。
ますますバナナファンになりそうです(^O^)

投稿: misa | 2009.04.27 21:37

misaさんへ

「バナナ同好会」でも結成しますか(*^.^*)
また情報をお知らせしますね!

投稿: 【モン・プラース】 | 2009.04.28 10:04

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