便秘解消！ヨガ

女性の悩みの一つに便秘があります。

便秘だと体も重たく感じるし、お肌にも影響しますね。

お客様の中にも慢性なので諦めている方もいらっしゃいます。

原因は人それぞれですが、このポーズをオススメします！

「赤ちゃん抱っこのポーズ」

仰向けで膝を抱えて腹式呼吸を繰り返し、緩んだ分だけ膝を胸に近づけていきます。

お腹が張る方にも役立ちます。

ストレッチで、股関節を伸ばした後にも必ずこのポーズで締めます。

腸の働きは副交感神経（リラックスした時に働く）によって支配されているんですね。

ストレスなどで緊張状態が続くと腸の活動も停滞します。

複式呼吸は自律神経のバランスも整えるので、ストレスを緩和させるのにも有効です。

腰も伸びるので気持ちいいですよ

是非お試しくださいね ( ＾ω＾ )

(ちなみに、イラストは私の姉にお願いしました～)

　　　　　　　　　　　《 さいたま市のプライベートサロン 》

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