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2009.04.27

便秘解消!ヨガ

女性の悩みの一つに便秘があります。

便秘だと体も重たく感じるし、お肌にも影響しますね。

お客様の中にも慢性なので諦めている方もいらっしゃいます。

原因は人それぞれですが、このポーズをオススメします!

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「赤ちゃん抱っこのポーズ」

仰向けで膝を抱えて腹式呼吸を繰り返し、緩んだ分だけ膝を胸に近づけていきます。

お腹が張る方にも役立ちます。

ストレッチで、股関節を伸ばした後にも必ずこのポーズで締めます。

腸の働きは副交感神経(リラックスした時に働く)によって支配されているんですね。

ストレスなどで緊張状態が続くと腸の活動も停滞します。

複式呼吸は自律神経のバランスも整えるので、ストレスを緩和させるのにも有効です。

腰も伸びるので気持ちいいですよ

是非お試しくださいね ( ^ω^ )

(ちなみに、イラストは私の姉にお願いしました~)

           《 さいたま市のプライベートサロン 》

                                            

          スローエステ モン・プラース

 

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ココロとカラダ」カテゴリの記事

コメント

ブログ初コメントです!
これは簡単でいいですね。早速やってみますね(^O^)
イラストも素敵☆

投稿: ルミ | 2009.04.28 22:12

ルミさんへ

コメント有難うございます。
是非、毎晩やってみてくださいね!

投稿: 【モン・プラース】 | 2009.04.29 17:03

この記事へのコメントは終了しました。

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