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2009.03.18

花粉症に負けない体づくり

花粉症でお悩みの方が多いですね!

私も昔は苦労しましたが、治ってしまったのか、症状はほとんど出なくなりました。

今週末にはスギ花粉が終わって、ヒノキ花粉がメインになるそうです。

カラダからのケアをいくつかご紹介します!

・体を冷やさない

冷えは鼻やのどの粘膜の血流が悪くなり、本来の防御機能が弱まります。

・刺激物を避ける

香辛料、タバコなどの刺激物は、鼻の粘膜を刺激します。飲酒も鼻粘膜の充血やうっ血を引き起こし、鼻詰まりがひどくなることがあります。

・適度な運動で自律神経を活発化

血行がよくなると、鼻づまりなどの滞りが少なくなり、楽になります。激しい運動ではなくても、屋内でのストレッチや腹式呼吸などもオススメです!

花粉が飛びやすい時期の屋外での運動は避けましょう。

・老廃物を溜めこまない

便秘、むくみなどの体に必要のないものは、すばやく排除しましょう。

体の内側からケアすることで、免疫力を高めます。

・体をゆっくり休ませる

ストレスや疲労が溜るとアレルギーが出やすくなります。十分な睡眠をとり、リラックスできる環境を整えましょう。

花粉症が始まってしまうと、お薬などで対処するしかありません。

来年は気持ちいい春を迎えるために、今から体質改善といきましょうか…

          《さいたま市のプライベートサロン》

                     

          スローエステ モン・プラース

 

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